Niin ajattelin kirjoitella teille mistä saan motivaatiota. Eivät ole missään tärkeysjärjestyksessä.
1. Kaikki tajuttoman hyvän makuiset ruuat, mutta jotka on myös terveellisiä. Avokaado, raejuusto, kurkku ja kana kuuluvat lemppareihin
2.Nuku tarpeeksi. Siitä saa energiaa ja takaa hyvän fiiliksen. Se on mulle kaiken A ja O koska jos en ole nukkunut tarpeeksi niin ei siitä lenkkeilystäkään tule mitään.
3. Suunto M5. Parempaa treenikaveria en voisi kaivata! Treenipäivät, millanen treeni, kalorinkulutus,kello, syke liian alhanen / liian korkea M5 kertoo kaiken sen! M5 ajjon tehdä ihan oman postauksen :)
4.Fit lehti. Aivan mahtavia ruoka, vaate ja treeni vinkkejä. Olen tilannut lehteä jo yli vuoden mutta talvella en niitä kyllä lukenut. Nyt jälkikäteen on onneksi sitten paljon lukemista, että ei ihan heti lopu :)
5. Päivitä urheiluvaate varastoa. Istuvat ja oikean väriset urheiluvaatteet on itselle tärkeä juttu.
6. Lenkkikaveri tai musaa lenkillä. Itsellä pysyy motivaatio parhaiten yllä jos on lenkkikaveri. Musakin toimii mutta välillä voin juosta rytmin mukana, elikkä liian lujaa.
7. Aikatauluta päivä hiukan, ei liikaa. Aikatauluta pääpointeihin. Että suurinpiirtein tiedät että mihin aikaan menet lenkille/salille. Itselle se toimi hyvin että ei "tiedä" tasan tarkkaan koska menen, koska itse vihaan aikatauluttamista.
8. Älä katso hintaa juoksukengissä. Itse katsoin ennen aina hintalappua kun ostin juoksukengät. Mutta kun ostin vuosi sitten ostin Asicsen juoksukengät n.150 e kun tuttaviltani olin saanut suositukset, niin enään en muihin vaihtaisi vaikka maksettaisi. Muokkautuvat jalan mukaan, tukevat juuri oikeista kohdista, ja tekevät juoksemisesta "ilmavaa"
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Motivoi ? :)